ダイエットの為だけじゃない、健康の為に腹筋を!

腹筋…学生の時は体育の授業や部活なんかでやってた覚えありますよね。でも、オトナになってから、腹筋を鍛えることやってます?ダイエットのために腹筋をしている人はいるかもしれませんが、ダイエット目的じゃなくても健康維持のために、腹筋は鍛えるべき筋肉なんですよ。


腹筋が弱ってくると身体を支える力が弱まり、姿勢が悪くなります。猫背という状態ですね。猫背は腰痛の原因にもなります。腹筋が低下すれば、その分余分な脂肪がお腹周りにつきますし、内臓を支える力も弱まります。結果、腸の機能低下になり便秘に繋がることも。


腹筋はダイエットのためにやるものだと思っているなら、それは大間違いです。健康維持をしていくためには、腹筋を鍛えることはとても大切なことです。


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